正しい姿勢と座り方は、健康にとって非常に重要です。
以下に、正しい姿勢と座り方の基本的なポイントを紹介します。
正しい姿勢：
- 背筋を伸ばし、胸を張り、肩甲骨を引き寄せる。
- 頭を直立させ、顎を引き、顔を正面に向ける。
- 腰を緩めず、膝を伸ばし、足を軽く開いて立つ。
正しい座り方：
- 背筋を伸ばし、胸を張り、肩甲骨を引き寄せる。
- 足を床に平行に置き、太ももと床が平行になるように座る。
- 膝を90度に曲げ、膝と足首が同じ高さになるようにする。
- 腰を前後に傾けず、背もたれに体重を預ける。
また、長時間同じ姿勢でいる場合は、定期的に身体を動かしたり、ストレッチをすることが大切です。
さらに、デスクワークをする場合は、デスクや椅子の高さを調整することも重要です。
経堂ちとふな中央整骨院は骨盤矯正、背部矯正、頚部矯正などの骨格矯正などを患者さんの状態に合わせて調整させて頂きます。
ご気軽にご相談ください。
