- 骨盤の歪みの原因とは？
- 一般的な骨盤の歪みを治す方法とは？
- 経堂ちとふな中央整骨院での治療とは？
骨盤の歪みの原因とは？
骨盤の歪みは、骨盤の位置や姿勢の不均衡が原因で起こる状態です。正常な状態では、骨盤は左右対称に配置され、適切な位置と姿勢を保っています。しかし、様々な要因によって骨盤が歪むことがあります。
日常生活ではスカートがクルクル回る、肩の高さが違うなど気がつく場面があると思います。
骨盤の歪みの主な要因には以下のものがあります：
- 姿勢の問題: 悪い姿勢や不適切な体の使い方によって、骨盤の位置やバランスが崩れることがあります。例えば、前かがみの姿勢や片足に体重をかけたまま長時間立っていることなどが骨盤の歪みを引き起こす可能性があります。
- 筋肉の不均衡: 周囲の筋肉のバランスの乱れや筋力の差が骨盤の歪みに関与することがあります。例えば、腹部や背中の筋肉が弱くなったり、坐骨筋やヒップの筋肉が緊張したりすることで、骨盤の位置がずれることがあります。
- 妊娠や出産: 妊娠中や出産時には、ホルモンの変化や子宮の成長によって骨盤に負担がかかります。これにより、骨盤が歪むことがあります。また、出産時に骨盤が広がることで、骨盤の位置が一時的に変化することもあります。
- 外傷やけが: 転倒や衝撃などの外傷やけがが骨盤に加わると、骨盤の歪みを引き起こすことがあります。骨折や脱臼、捻挫などが関与する場合があります。
一般的な骨盤の歪みを治す方法とは？
- 整体やカイロプラクティック: 整体やカイロプラクティックの施術では、骨盤の位置や姿勢を調整するための手技が行われます。専門家が患者の体のバランスや筋肉の状態を評価し、適切な調整を行います。
- 筋力トレーニング: 周囲の筋肉のバランスを整えるために、特定の筋肉の強化やストレッチングを行います。腹筋、背筋、ヒップや骨盤周りの筋群のトレーニングが効果的な場合があります。
- 姿勢の改善: 正しい姿勢の維持や日常生活での体の使い方の見直しも重要です。適切な座り方や立ち方、動作の際の腰の使い方に注意しましょう。
- マッサージやストレッチ: 筋肉の緊張を緩めるために、マッサージやストレッチを行うことが効果的です。特にヒップや腰周りの筋肉をほぐすことで、骨盤のバランスを整えることができます。
- 姿勢補正具の使用: 骨盤の位置や姿勢をサポートするために、姿勢補正具やサポーターを使用することがあります。これにより、正しい姿勢を保つことができます。
- 日常生活の改善: 日常生活の中で、姿勢や体の使い方に注意を払うことが重要です。長時間の座り仕事やデスクワークを行う場合は、適度な休憩やストレッチを取り入れることが大切です。
経堂ちとふな中央整骨院での治療とは？
当院ではまず歪みの原因を探ります。問診で日常生活での姿勢などを聞いたり姿勢検査で現在どのような状態かを把握します。その後マッサージや鍼やハイボルテージで筋肉の張りを取ります。その後骨格調整で骨自体を動かします。ただ、一回治療しただけではクセなどがあり元に戻ってしまいます。
継続して治療をしましょう！
