こんにちは！経堂ちとふな中央整骨院です。

今日は、スポーツ愛好者の皆さんにとって気になる「スポーツ障害」についてお話しします。

スポーツ障害とは？

スポーツ障害は、運動中やトレーニングによって引き起こされるケガや痛みのことを指します。筋肉、関節、腱、靭帯など、体のさまざまな部分に影響を及ぼす可能性があります。特に、オーバーユース（使いすぎ）や不適切なフォーム、ウォームアップ不足が主な原因とされています。

よくあるスポーツ障害

1. 肉離れ：筋肉が急激に伸びたり縮んだりすることで発生します。特に、サッカーやランニングで多いです。
2. 腱鞘炎：腱やその周囲が炎症を起こし、痛みが生じます。テニスやゴルフのような反復動作が原因です。
3. 靭帯損傷：特に膝の靭帯損傷は、スポーツでの急な動きによってよく見られます。
4. 関節炎：長期間の負荷によって関節に炎症が起こることがあります。

スポーツ障害の予防法

• ウォームアップとクールダウン：運動前後の準備運動はとても重要です。筋肉を温めることでケガを防ぎましょう。
• 正しいフォーム：トレーニング中は正しい姿勢やフォームを意識してください。これにより、不必要な負担を減らすことができます。
• 休息を取る：過度なトレーニングは逆効果。体を休める時間をしっかり確保しましょう。

経堂ちとふな中央整骨院でのケア

もしスポーツ障害を感じたら、無理をせず早めに整骨院にご相談ください。当院では、手技療法やストレッチ、リハビリテーションを通じて、痛みの軽減や機能回復をサポートしています。

スポーツを楽しむためには、体のケアが不可欠です。怪我を未然に防ぎ、健康的に活動を続けられるようお手伝いします。何か気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください！

経堂ちとふな中央整骨院

〒156-0052 東京都世田谷区経堂2丁目16-1

TEL　03-5799-4228

診療時間
月火水金： 9:00 – 12:00｜15:00 – 20:00
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