こんにちは！経堂ちとふな中央整骨院です。
今回は、この時期に特におすすめな肩甲骨はがしについてご紹介したいと思います。
肩甲骨はがしとは？
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにすることで、肩や背中、首のコリを解消し、全体的な体のバランスを整える施術です。肩甲骨は、腕を動かすための土台となる重要な部位であり、肩や背中、首の不調を改善するためには、肩甲骨の柔軟性と可動域を広げることが非常に大切です。
現代人は、パソコンやスマートフォンを長時間使用することが多く、無意識に猫背になりがちです。その結果、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩こりや首の痛み、さらには頭痛などの症状を引き起こすことがあります。また、寒い時期には特に猫背になりやすく症状が悪化することが多いです。肩甲骨はがしは、これらの不調を根本的に改善するために役立つ施術です。
肩甲骨はがしの効果
- 肩こりの解消 肩甲骨周りの筋肉がこわばると、肩こりが発生します。肩甲骨はがしによって筋肉がほぐれ、血行が良くなることで、肩こりが軽減されます。肩の可動域が広がり、痛みやこりが和らぐため、日常生活が楽になります。
- 姿勢改善 ほとんどの人が無意識に猫背の姿勢をとってしまいます。肩甲骨周りが硬くなると、肩が前に出てしまい、猫背を悪化させます。肩甲骨はがしを行うことで、肩甲骨の位置が整い、胸が開き、姿勢が改善されます。姿勢が良くなることで、見た目がすっきりするだけでなく、背中や腰への負担も減り、体全体が軽く感じられます。
- 肩甲骨の可動域向上 肩甲骨は腕を動かすための重要な部分です。肩甲骨が固まると、腕を上げたり、後ろに引いたりする動きが制限され、肩や腕に痛みが出ることがあります。肩甲骨はがしを行うことで、肩甲骨の可動域が広がり、腕を自由に動かせるようになります。この効果は特にスポーツや日常的に体を動かす方にとっては大きなメリットとなります。
- 血行促進とリラックス効果 肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血行が良くなります。血流が改善されると、体の隅々に酸素や栄養が行き渡り、筋肉の疲れや緊張が緩和されます。さらに、肩甲骨はがしにはリラックス効果もあり、ストレスを軽減することができます。心身ともにリフレッシュできるため、仕事や日常生活での疲れを癒すのに最適です。
- 予防的効果 肩甲骨周りを定期的にケアすることで、肩こりや背中、首の痛み、姿勢の悪化を予防することができます。特に、長時間同じ姿勢でいることが多い方や、運動不足が気になる方におすすめです。定期的に肩甲骨を動かすことによって、体のバランスが整い、健康維持にもつながります。
どんな人におすすめ？
- 肩こりや首の痛みが気になる方
- 長時間のデスクワークやスマホ操作が多い方
- 運動不足を感じている方
- 姿勢が悪いと感じる方
- 肩や背中の動きが硬いと感じる方
最後に
肩甲骨はがしは、ただ単に肩や背中の痛みを和らげるだけでなく、体全体のバランスを整えるために非常に効果的な施術です。肩甲骨を動かすことで、肩こりの解消、姿勢の改善、体の柔軟性向上など、さまざまなメリットが得られます。
もし肩こりや首こり、姿勢の悩みを抱えている方は、ぜひ一度当院で肩甲骨はがしを試してみてください。体が軽く感じ、日常生活がより快適に過ごせるようになりますよ！
お体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆さまのご来院をお待ちしています！
経堂ちとふな中央整骨院
〒156-0052 東京都世田谷区経堂2丁目16-1
診療時間
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定休日 ： 木曜
