皆さんこんにちは経堂ちとふな中央整骨院です。

今年は例年にない空梅雨で
晴れの日が続き、6月なのにすでに真夏のような暑さですね。
体が暑さに慣れないまま急に気温が上がり、疲れやだるさを感じている方も多いのではないでしょうか。

そして今週から、梅雨らしい雨の予報が続いています。
しかし注意したいのは、「気温が下がっても湿度は高いまま」ということです。

この“湿気 × 冷房”の組み合わせこそ、実はクーラー病を引き起こしやすい条件なのです。

気候の変化がもたらす“自律神経の乱れ”

私たちの体は、気温や湿度に応じて体温や血流を調整する「自律神経」が働いています。
ところが、以下のような気候の急変は自律神経に大きな負担となり、不調の原因になります。

• 空梅雨による異常な暑さ
• そこから一転して始まる雨と気温の低下
• 冷房による室内の冷え

このような変化が重なることで、体のバランスが乱れやすくなるのです。

湿度が高い今こそ「クーラー病」に要注意

気温が少し下がったとしても、湿度が高いと体は汗をうまくかけず、熱を逃がせません。
その結果、体の中には熱がこもる一方で、冷房によって体の表面だけが冷やされる、アンバランスな状態が生まれます。

こうした冷えと自律神経の乱れが合わさると、次のような不調が出やすくなります。

クーラー病の主な症状

• だるさ、疲労感
• 肩こり、腰の重だるさ
• 頭痛、めまい、吐き気
• 手足の冷え、むくみ
• 胃腸の不調（下痢や便秘）
• 不眠、寝つきの悪さ

特にこの季節、「体が重い」「眠っても疲れが取れない」といった声を多くいただいています。

整骨院でできるサポート

クーラー病によって起こる体の不調に対し、以下のような施術やアドバイスを行っています。

• 筋肉をゆるめ、血流を促す手技療法
• 背骨や骨盤の調整による神経の働きの安定化
• 自宅でできるストレッチや体温管理法のアドバイス

この時期の不調は「季節のせい」で済ませず、早めのケアが夏本番の体力づくりにもつながります。

ご自宅で意識したいポイント

• クーラーの設定温度は26〜28℃を目安に
• 湿気がこもる日はこまめに換気と除湿を
• 冷風が直接体に当たらないよう、風向きを調整する
• 就寝時はレッグウォーマーや腹巻きなどで体を冷やさない
• シャワーだけでなく、湯船でしっかり温まる日を作る

〜天気だけでなく、“体の声”にも耳を傾けて〜

今週は、空梅雨から一転、雨が続く不安定な気候が予想されています。
気温の変化に惑わされやすい今こそ、エアコンの使い方や冷えへの対策が重要です。

「なんとなく体が重い」「雨の日は特につらい」
そんなお悩みは、クーラー病が関係しているかもしれません。

少しの意識とケアで、体調はぐっと変わってきます。
気になる不調がある方は、ぜひお気軽に経堂ちとふな中央整骨院へご相談ください。
この時期を元気に過ごす準備、始めていきましょう。

経堂ちとふな中央整骨院

〒156-0052 東京都世田谷区経堂2丁目16-1
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