こんにちは、経堂ちとふな中央整骨院です。
暑さが続くこの季節、気をつけたいのが「熱中症」。
実は、誰でもなる可能性がありますが、特に熱中症になりやすい“条件”がある人には要注意です。
熱中症リスクが高い人の特徴をお伝えします。

1. 高齢者（65歳以上）

特徴と理由：

• 体内の水分量が減少している（年齢とともに水分保有量が約10％減少）
• 喉の渇きを感じにくくなる（視床下部の感受性の低下）
• 汗腺機能の衰え → 汗をかきにくく、体温調整がしづらい
• 心臓・腎臓機能の低下 → 水分代謝が悪くなり、熱がこもりやすい

補足：

多くの高齢者は暑さを感じにくい・我慢しやすいため、室温が30℃を超えても「大丈夫」と思いがちです。

2. 乳幼児・小児

特徴と理由：

• 体温調節機能が未発達
• 体表面積が広く、体に熱がたまりやすい
• 自分で暑さや水分不足を伝えられない
• 地面に近い場所（ベビーカー・床）ほど気温が高くなる

補足：

30℃を超える屋外や、風通しの悪い場所では短時間でも重症化する危険があります。

3. 女性（特に痩せ型・冷え体質）

特徴と理由：

• 筋肉量が少ない → 体内に保持できる水分量が少ない
• 血流が悪くなりやすい → 体温を効率よく放出できない
• 月経周期やホルモンの影響で体温が不安定
• 冷房による冷えで自律神経が乱れやすい

補足：

冷え性の方は熱がこもっていても「暑さ」を感じにくく、熱中症に気づきにくい傾向があります。

4. 慢性疾患を持つ方（特に糖尿病・心疾患・腎疾患）

特徴と理由：

• 神経障害により発汗機能が低下（糖尿病性自律神経障害など）
• 利尿剤の服用で脱水しやすい
• 腎機能低下で水分の調整が困難
• 心疾患により体温調節や血流コントロールが不安定

補足：

これらの方は、水分摂取の制限があるケースもあり、医師の指示を守りつつ対策する必要があります。

5. 筋肉量が少ない人（高齢者・運動不足の人・痩せ型）

特徴と理由：

• 筋肉は水分の貯蔵庫 → 筋肉が少ないと体内の水分保持能力が落ちる
• 筋肉のポンプ作用が弱いと血液循環が滞り、熱がこもりやすい
• 基礎代謝が低く、自律神経も鈍くなりがち

補足：

整骨院ではこのタイプの方によく出会います。疲労感やむくみも、熱中症リスクのサインかもしれません。

6. 外で長時間活動する人（建設・農業・警備・部活動など）

特徴と理由：

• 直射日光に長くさらされ、体温が上昇
• 大量の汗によって脱水・塩分不足が進行
• 暑さに慣れていない（6月〜7月初旬は特に危険）

補足：

「暑熱順化」といって、徐々に暑さに慣れる期間が必要です。急に長時間の外作業は非常に危険です。

7. 室内でも熱中症になる人（冷房を使わない高齢者など）

特徴と理由：

• 家の中でも温度・湿度が上がりやすい
• 冷房が苦手・節電意識が強い
• 風通しの悪い室内で汗をかきにくく、熱がこもる

補足：

「家にいるだけでなぜ？」というケースの多くがこれ。
湿度と風通しの悪さが、静かに体を追い詰めます。

最後に：誰にでも起こりうる熱中症。油断せずに自分の体を守りましょう。

当てはまる特徴が多ければ多いほど、熱中症のリスクは高くなります。
ただし、「若くて健康だから大丈夫」と思っている人も、体調や睡眠不足、前日の飲酒や疲労で一気にリスクが高まることもあります。

こまめに水分補給をお願いします。

経堂ちとふな中央整骨院

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