こんにちは！経堂ちとふな中央整骨院です。

肩の痛みや違和感に悩んでいませんか？特に、上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？これは肩の前面に痛みを感じる、よくある筋肉や腱の障害です。今日は、上腕二頭筋長頭腱炎の症状、予防法、そして経堂ちとふな中央整骨院で行っている効果的な治療法についてご紹介します！

1. 上腕二頭筋長頭腱炎とは？

上腕二頭筋は、肩から肘にかけての大きな筋肉で、肩を動かすときに重要な役割を果たしています。その筋肉を支える腱が炎症を起こすと、上腕二頭筋長頭腱炎が発生します。これにより、肩の前面に痛みを感じることが多く、腕を上げるときや物を持ち上げる動作で痛みが強くなります。

2. 上腕二頭筋長頭腱炎の症状

上腕二頭筋長頭腱炎の主な症状は以下の通りです。

• 肩の前面の痛み：腕を上げたり、重い物を持ち上げる動作で痛みを感じます。
• 肩を動かすときの違和感：腕を前方に挙げたり、肩を回すと痛みが出ます。
• 肩の可動域が制限される：痛みが強くなると、肩を十分に動かせなくなり、日常生活に支障をきたすこともあります。

3. 上腕二頭筋長頭腱炎の原因

この症状の原因はさまざまですが、主なものは以下の通りです。

• 過度の負荷：仕事やスポーツで肩を酷使し、腱に負担がかかると炎症が起こりやすくなります。
• 年齢や使い過ぎ：年齢を重ねると腱が弱くなり、使い過ぎが影響を及ぼします。
• 悪い姿勢：日常的に姿勢が悪いと、肩に不自然な負担がかかり、腱炎が引き起こされます。

4. 経堂ちとふな中央整骨院での治療方法

上腕二頭筋長頭腱炎を改善するためには、早期の対処が大切です。当院では、手技療法や電気療法など一人一人に合わせた効果的な治療法を提案します。

(1) 手技療法（マッサージ）

腱や筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。これにより、炎症を軽減し、痛みの緩和が期待できます。

(2) ストレッチと運動療法

肩周りの筋肉や腱を柔軟に保つためのストレッチや、弱った筋肉を強化する運動を行います。肩の可動域を改善し、再発を防ぐ効果があります。

(3) テーピング療法

痛みを軽減し、腱への負担を減らすために、テーピングを使用することもあります。これにより、肩を支えながら日常生活を送ることができます。

(4) 電気療法

筋肉の緊張をほぐし、血行を促進するために、電気を使った治療を行います。また症状に合わせて、痛みを抑えることに特化した電気治療を行うこともあります。これにより、炎症を軽減し、痛みを和らげます。

5. 上腕二頭筋長頭腱炎の予防法

経堂ちとふな中央整骨院では、予防にも力を入れています！肩の健康を守るためには、以下のことに気をつけましょう。

• 肩のストレッチ：肩の筋肉を柔軟に保つことが大切です。運動前にストレッチを行い、肩の可動域を広げましょう。
• 姿勢の改善：日常的に肩に負担をかけない姿勢を意識しましょう。デスクワークが多い方は、定期的に姿勢をチェックすることが重要です。
• 適度な休養とケア：運動や作業後には十分な休養をとり、肩をケアしてあげることが大切です。無理をせず、痛みを感じたら早めに対処しましょう。

6. まとめ

肩の痛みを軽視せず、早期に整骨院での治療を受けることが大切です。上腕二頭筋長頭腱炎は適切な治療と予防を行うことで改善が可能です。もし肩の痛みでお困りの方がいれば、ぜひ一度経堂ちとふな中央整骨院にご相談ください。専門のスタッフが、あなたの肩の健康をサポートいたします！

経堂ちとふな中央整骨院

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