こんにちは！経堂ちとふな中央整骨院です。

今回のコラムはなかなか疲れが取れない、痩せたいなどのお悩みをお持ちの方は必見です。他の整骨院とは一味違う、基礎代謝を向上させる方法をお伝えします。

足三里、中脘、百会の3つのツボを駆使して、元気いっぱいの毎日を手に入れましょう。

1. 足三里 – “活力の源” 足三里は、あなたのエネルギーレベルを急上昇させる秘密の鍵です。ここを刺激すると、基礎代謝が向上し、疲労が軽減します。さあ、一緒に試してみましょう！

場所:膝の端から指４本分下。スネの骨の外側のくぼんだところ

刺激方法:足三里を指で押し、圧迫してゆるやかにリリース。これを数回繰り返し、朝と夕方に行うのがおすすめです。

2. 中脘 – “食べる力” 基礎代謝を向上させるには、食事の質と消化が重要です。中脘を刺激することで、食事の消化と栄養吸収をサポートしましょう。

場所:みぞおちとおへその中間。

刺激方法:中脘を指で優しく押し、食事の前後にマッサージ。これが、食べたものをエネルギーに変える鍵です。

3. 百会 – “ストレス解消の秘訣” 百会は、ストレスの軽減と自律神経の調整を助けます。基礎代謝の向上には、ストレスがたまらないことが不可欠です。

場所:頭頂部のぼぼ真ん中で、少し凹んでいるところ

刺激方法:百会を指で優しく押して、日常のストレスをリリース。リラックスしてエネルギーを充電しましょう。

これらのツボを活用することで、基礎代謝が向上し、健康なライフスタイルを築く一歩が踏み出せるでしょう。ただし、専門家の指導を受けたり、整骨院で相談したりすることが大切です。食事、運動、ストレス管理のバランスも忘れずに保ち、新しいエネルギッシュな自分を発見しましょう！

なお、経堂ちとふな中央整骨院ではこれらのツボに鍼やお灸施術を行うことができます。ぜひご相談ください。