こんにちは。経堂ちとふな中央整骨院です。

いよいよ梅雨に入り、空模様が気になる季節がやってきましたね。
この時期、患者様から「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「頭が重い」など、心と体の不調を訴える声を多く聞くようになります。
もしかすると、それは 「梅雨うつ」 かもしれません。

■ 梅雨うつとは？

梅雨時期は、低気圧や日照不足が続き、自律神経のバランスが乱れやすくなります。特に、真面目で几帳面な方や、普段からストレスを感じやすい方は要注意です。

自律神経が乱れることで、以下のような症状が出やすくなります。

• 朝から体が重く感じる
• 気分が落ち込みやすい
• 睡眠の質が低下する
• 食欲が出ない、または過食になる
• 肩こりや頭痛が慢性化する

■ 経堂ちとふな中央整骨院の“梅雨うつ対策ケア”

当院では、梅雨時期特有の心身の不調に対して、以下の施術を組み合わせたアプローチを行っています。

🌿 ヘッドマッサージ

頭皮の緊張をゆるめ、脳への血流を促進します。
目の疲れやストレスが溜まっている方には特におすすめ。
「頭が軽くなった！」「視界がクリアになった！」という声を多数いただいています。

🌿 骨格矯正

骨盤や背骨のゆがみを整えることで、神経や血流の流れをスムーズにし、自律神経のバランスを回復へと導きます。
姿勢改善にもつながるため、体が根本から変わる感覚を実感できます。

🌿 肩甲骨はがし

肩甲骨周りの筋肉や筋膜をゆるめて、可動域を広げる施術です。
呼吸が深くなり、自律神経にも良い影響を与えます。
猫背や巻き肩、スマホ首の方にも効果的です。

■ ご自宅でできる梅雨うつ対策

• 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
• 深呼吸や腹式呼吸でリラックス習慣
• 湯船につかって**ぬるめのお湯（38〜40℃）**で自律神経を整える
• ビタミンDを含む食品（鮭、きのこ、卵など）を意識的に摂る

■ 最後に…

梅雨の重たい空気に、心も体もつられてしまいがちですが、ちょっとした習慣やケアでグッと楽になります。

梅雨の不調は“気のせい”ではありません。

「なんとなく不調…でも病院に行くほどでもない」という方は、ぜひ当院にご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、心も体も軽やかに、この季節を乗り越えていきましょう☔

経堂ちとふな中央整骨院

〒156-0052 東京都世田谷区経堂2丁目16-1
診療時間
月火水金： 9:00 – 12:00｜15:00 – 20:00
土日祝日： 9:00 – 12:00｜15:00 – 18:00
定休日　： 木曜

特別休診日2025年6月11日(水)

TEL.03-5799-4228