こんにちは！当整骨院のブログへようこそ。今回は「腸脛靭帯炎」について詳しくご紹介し、私たちの治療アプローチについてご説明します。
腸脛靭帯炎とは？
腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、膝の外側にある腸脛靭帯が炎症を起こす状態です。主に長時間のランニングやサイクリングなどの運動によって引き起こされ、膝の外側に痛みや違和感を感じることが特徴です。
腸脛靭帯炎の主な原因
- 過剰な運動: 繰り返しのランニングやサイクリングが腸脛靭帯に負担をかけます。
- 筋肉の不均衡: 大腿四頭筋やハムストリングスの筋力バランスが崩れると、靭帯に負担がかかります。
- フォームの問題: 不適切な運動フォームやシューズの不具合も影響します。
症状と診断方法
腸脛靭帯炎の主な症状には以下があります：
- 膝の外側の痛み: 特に運動後や歩行時に痛みが増すことがあります。
- 膝の違和感: 痛みとともに膝の動きがぎこちなくなることがあります。
診断は、整形外科での診察や、必要に応じて画像検査（X線、MRIなど）によって行います。これにより、腸脛靭帯の状態を正確に把握します。
整骨院での治療方法
当整骨院では、腸脛靭帯炎の治療に以下のアプローチを取り入れています：
- 炎症の緩和: 電気療法(ハイボルト)を使って、炎症と痛みを軽減します。
- 筋力と柔軟性の改善: ストレッチや筋力トレーニングを通じて、大腿部や下肢の筋力を強化し、靭帯への負担を減らします。
- 運動フォームの見直し: 正しい運動フォームの指導を行い、負担を軽減します。
- 姿勢と歩行の改善: 足の使い方や歩行時の姿勢を見直し、適切な動作を身につけます。
腸脛靭帯炎の予防策
- 適切なウォームアップとクールダウン: 運動前後のストレッチと準備運動を行うことが大切です。
- 筋力トレーニング: 膝周りの筋力を強化し、靭帯への負担を軽減します。
- 正しいフォームとシューズ選び: 運動時のフォームを確認し、自分に合ったシューズを選びましょう。
最後に
腸脛靭帯炎でお困りの方や、予防について相談したい方はぜひ、当整骨院にご連絡ください。専門的なアプローチで、早期回復と再発防止のお手伝いをいたします。
お気軽にご相談ください。あなたの健康とパフォーマンスをサポートします！
経堂ちとふな中央整骨院
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