急性外傷は、スポーツや日常生活で発生することがあり、正しい応急処置が重要です。POLICEメソッドは、急性外傷に対する初期のケアで広く使用されているアプローチです。以前はRICE処置と呼ばれていてRest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）があり応急処置の基本とされてきました。昨今は、POLICEメソッドの基本原則として、急性外傷に対する応急処置のポイントとされています。

1. 保護 (Protect)

怪我をした部位を保護することは、再損傷を防ぐために非常に重要です。例えば、関節や筋肉を保護するために、サポーターや包帯を利用することが考えられます。急性外傷部位を適切にサポートし、余計な負担をかけないように気を付けましょう。

2. 適切な安静 (Optimal Loading)

怪我をした部位には、適切な安静が必要です。無理な動きや負担を避け、関節や組織が回復する時間を与えることが重要です。怪我をした部位に対して適切な休息を確保し、運動を制限することで、回復を促進できます。

3. 冷却 (Ice)

急性外傷において炎症を軽減するために、氷や冷却パックを使用することが一般的です。冷却は怪我をした部位に血流を抑制し、腫れや痛みを軽減させます。ただし、氷を直接肌に当てる際は、氷をタオルで包んで使用するなど、皮膚を傷つけないように心掛けましょう。

4. 圧迫 (Compression)

怪我をした部位に圧力をかけ、腫れや出血を抑制することが必要です。弾性包帯や圧迫バンテージを利用して、適切な圧力をかけるようにしましょう。ただし、圧迫が強すぎると血流が阻害される可能性があるため、注意が必要です。

5. 高さ (Elevation)

怪我をした部位を上げることで、腫れを軽減させることができます。怪我をした部位を心臓よりも高く保つことで、血液の循環が改善し、腫れや痛みが軽減されます。

これらの基本的な応急処置の原則を理解し、正しく実践することで、急性外傷に対する初期の対応が向上し、回復を助けることが期待できます。ただし、症状が悪化する場合や不安な場合は、早急に医療専門家の診断を受けるようにしましょう。

当院ではスポーツ外傷に力を入れています。子供さんからご年配の方まで幅広いスポーツ選手に対応していますのでご気軽にご相談ください。